Đôi
lúc bạn cảm thấy đầu óc trống rỗng, tư duy trì trệ và dường như bất lực
trước các vấn đề, điều đó không phải do khả năng tư duy bị giới hạn mà
là do bạn chưa biết cách làm cho nó trở nên sắc bén hơn.
Hãy tham khảo 9 gợi ý sau đây:
1. Chọn thời gian phù hợpĐa số người lớn tuổi thường suy nghĩ sáng suốt hơn vào buổi sáng,
trong khi những người trẻ lại thường minh mẫn hơn vào buổi chiều. Do đó,
hãy cố gắng tìm ra những “khoảnh khắc vàng” của bộ não và để dành chúng
cho những công việc đòi hỏi tư duy nhiều nhất. Hãy dành một thời gian
tối thiểu trong ngày cho việc rèn luyện cơ thể. Bạn sẽ thấy điều này
không vô ích.
2. Viết ra những gì chợt đến trong đầuLuôn luôn mang theo sổ và bút, hoặc bất cứ phương tiện nào giúp bạn
ghi lại những gì nhìn thấy, nghe thấy mà bạn cho là quan trọng hoặc
những ý tưởng chợt đến. Hơn 99% những điều này có thể là vô dụng, nhưng
1% còn lại sẽ khiến bạn trở thành thiên tài. Và bạn sẽ không thể nhớ
được chúng nếu không ghi lại.
3. Xây dựng kiến thức mới trên nền tảng những gì đã cóMỗi khi nhận được những thông tin mới, hãy liên hệ chúng với những
gì bạn đã biết. Đó là phương pháp tối ưu khiến cho những kiến thức mới
không bị rơi rụng và những hiểu biết đã có không bị lạc hậu.
4. Luôn luôn thực hànhMột nghiên cứu do Viện nghiên cứu lão khoa Mỹ tiến hành cho thấy,
việc thực hành thường xuyên trên một số lĩnh vực đã khiến khả năng nhận
thức và trí nhớ ở những người 70 tuổi làm việc tốt hơn lúc họ 60. Vì
vậy, hãy thường xuyên thực hành kiến thức của mình từ khi bạn còn trẻ.
5. Kết bạn với những người thông minhĐừng bao giờ bỏ qua cơ hội kết bạn với những người có khả năng tư
duy cao hơn bạn. Quan sát cách họ giải quyết vấn đề và suy nghĩ về điều
đó, bạn sẽ rút ra cho mình được nhiều kinh nghiệm.
6. Học cách tập trungBạn đã bao giờ đột nhiên quên tên một người chỉ sau khi gặp anh ta
vài phút? Vấn đề không phải trí nhớ mà là khả năng tập trung. Khi tiếp
xúc với kiến thức mới hoặc bắt đầu một công việc trí tuệ, hãy cố gắng
gạt bỏ ra khỏi đầu mọi vấn đề khác không liên quan. Nếu cảm thấy khó
thực hiện, hãy tạo ra một môi trường thuận lợi: Đóng cửa phòng, tắt điện
thoại, yêu cầu người khác không làm phiền..
7. Thư giãnMột trong những biện pháp thư giãn tốt nhất cho những người làm việc
trí tuệ là nghe nhạc Mozart. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh âm nhạc của
ông vừa có tác dụng thư giãn, giảm stress, vừa kích thích sự hình thành
mối liên hệ phức hợp giữa các phần của não. Khả năng trao đổi thông tin
trong não nhờ vậy trở nên hiệu quả hơn và tốc độ tư duy sẽ nhanh hơn.
8. Thử thách bản thân ở những lĩnh vực mớiKhi gần cuối đời, họa sĩ theo trường phái ấn tượng nổi tiếng Henri
Matisse đã chuyển từ việc sáng tác bằng cọ sang dùng kéo. Nhiều tác phẩm
tranh cắt giấy của ông ra đời trong thời gian này đã trở thành kiệt tác
nhờ có được phong cách thể hiện mới mẻ đến không ngờ.
Bài học rút ra là đừng bao giờ ỷ lại vào kinh nghiệm. Kinh nghiệm có
thể làm cho bạn trở thành chuyên gia trong nhiều lĩnh vực nhưng cũng có
thể khiến bạn trở nên cổ hủ, lạc hậu trước sự biến đổi của thời cuộc.
Vì vậy, từ khi còn trẻ, hãy tìm cơ hội để thử thách khả năng ở những
lĩnh vự mới và đừng ngần ngại nếu phải làm lại từ đầu.
9. Rèn luyện cơ thể để bồi dưỡng tinh thầnMột tinh thần minh mẫn chỉ có được trong một cơ thể khỏe mạnh. Nếu
bạn đang chọn cho mình một hình thức luyện tập thì aerobic có thể là
quyết định đúng đắn. Nhiều công trình nghiên cứu gần đây cho thấy
aerobic có thể cải thiện đáng kể khả năng làm việc trí óc.
Nguyên nhân có thể do các bài tập aerobic làm tăng lượng oxy và
dưỡng chất lên não, đồng thời kích thích sản sinh một hợp chất tự nhiên
là neurotrophin, vốn có tác dụng thúc đẩy các tế bào não phát triển. Vì
thế, dù bận rộn, hãy dành một thời gian tối thiểu trong ngày cho việc
rèn luyện cơ thể. Bạn sẽ thấy điều này không vô ích.
Tue Sep 13, 2011 8:41 am
Calendar
